文章目录
[+]
今天给各位分享高蛋白营养菜谱家常做法的知识，其中也会对高蛋白营养菜谱家常做法窍门进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
8道超级开胃菜的做法低脂高蛋白营养丰富吃两口就有食欲!
1、凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片或条状，加入蒜、醋、酱油、少许糖和香油调味，拌匀后放入冰箱冷藏一段时间，让黄瓜更加脆爽可口。
2、凉拌黄瓜凉拌黄瓜是夏季必备的食品，其做法非常简单，只是加入适量的盐、醋、蒜末、辣椒油、酱油等调料拌匀即可。黄瓜的清香和口感，令人食欲大开。
（图片来源网络，侵删）
3、黄瓜鸡肉卷 孩子在伏天适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。黄瓜是凉性蔬菜中的代表，含水量高，又兼具高钾低钠的特点。材料：面粉、黄瓜、鸡肉。
4、做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段，鸡蛋打散备用；姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。
5、天气越来越热，很多人都感觉食欲不振，吃什么都没滋没味的。今天就教给大家几道开胃菜，简单好做而且味道很赞哦。菠菜粉丝。粉丝放在热水中，浸泡半小时，变软后用剪刀剪几下，方便食用。菠菜摘洗干净切成大段。
（图片来源网络，侵删）
有哪些适合减脂人吃的高蛋白省钱食谱?
1、鱼肉鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。除了富含蛋白质外，脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉是高钠食物，可以保持人体矿物质平衡，富含镁，对心血管系统有很好的保护作用。
2、西兰花炒鸡蛋：西兰花富含纤维、叶绿素等有益营养素，而鸡蛋富含优质蛋白质，将两者搭配做成一道低热量又富有营养的菜品是减肥餐的好选择。
3、赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
