菜谱减脂金针菇_减脂餐金针菇

本篇文章给大家谈谈菜谱减脂金针菇，以及减脂餐金针菇对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、减脂菜,凉拌金针菇菠菜
• 2、减肥晚餐打卡|低卡番茄金针菇,好吃不胖
• 3、夏季减脂最佳食物,简单又营养的西红柿金针菇减脂汤,我越喝越瘦_百度...
• 4、减脂期这个香辣金针菇可以有
• 5、减脂餐131:香辣金针菇

减脂菜,凉拌金针菇菠菜

1、菠菜1把，金针菇1把。做法步骤：调酱料：碗中加入葱花和香菜，辣椒面，芝麻，蒜蓉，淋勺热油，+1勺生抽，一勺蚝油，半勺醋，一个百香果搅拌均匀。

2、凉拌菠菜金针菇 酱汁：一勺蒜末 +一勺辣椒油+一勺小米辣 +两勺生抽+两勺香醋 +一勺零卡糖+少许盐和香油；步骤：菠菜和金针菇煮熟后捞出沥干水分加入酱汁拌匀即可。

3、菠菜洗净切段 菠菜焯水后控水 金针菇剪掉根部洗净 金针菇焯水后控水 胡萝卜去皮洗净切成丝 菠菜，金针菇，胡萝卜放入干净盆中。加入蒜泥，味极鲜酱油 加入蚝油 加入醋拌匀装盘即可。

减肥晚餐打卡|低卡番茄金针菇,好吃不胖

鸡蛋西红柿金针菇汤 食材：西红柿、鸡蛋、金针菇、葱，鸡蛋煎熟，热油爆香蒜末，倒入番茄炒出汁加水，放入金针菇，一勺调味料，一勺生抽，盖上锅盖煮开，加入鸡蛋，撒上葱花就可以喝啦。

做法步骤 3个番茄顶部划十字，浇热水后盖锅盖煮1分钟去皮。番茄切成小块，取一把金针菇去根部，掰成小块。热锅冷油倒入番茄块，煸炒出红油。铸铁锅中倒入少许油烧热，姜丝、蒜末煸出香味。

金针菇150g 番茄1个，约250g 东北黑木耳（干）一小把 腐竹1根 鸡蛋1个 八角1个 食用油 盐 清水 金针菇番茄鸡蛋汤的做法 准备工作：木耳用温水泡发洗净，撕成小朵，用开水焯一下盛出放凉。腐竹泡软后切成小段。

【番茄金针菇肥牛煲】的处理方式食物：肥牛卷200克、金针菇适量、番茄1个、圆葱适量、姜适量、泰国酸辣酱、红烧汁生抽适量、食盐适量、植物油适量。第1步提前准备好食材。番茄预留了一个大一些，自己喜欢的建议多备一个。

金针菇番茄汤是一道家常菜，材料为瘦肉、番茄、金针菇、鲜木耳、香菜末、蒜蓉等，味道鲜香，制作起来简单。无论是中饭还是晚餐，无论是家庭聚餐还是会请客人，番茄金针菇都是一个不错的汤品选择，既清淡爽口，又鲜美多汁。

准备材料：玉米，生菜，白菜，冬粉，芋头，金针菇，番茄，豆腐，香菇，枸杞，生姜，油盐。

夏季减脂最佳食物,简单又营养的西红柿金针菇减脂汤,我越喝越瘦_百度...

金针菇西红柿瘦肉汤有减肥美容养颜的功效，金针菇西红柿搭配起来营养价值非常高，再加上瘦肉炖成的汤，易消化，经常吃也有防癌的功效，搭配的非常合理。

平常吃番茄金针菇汤的话，可以起到清热解毒的效果，这有利于提升自身的新陈代谢，从一定程度上起到减脂的作用。这个最好每天可以喝一碗，具体的量不可以太多。在吃晚饭的时候喝一碗比较有好处。

这4种蔬菜组合，可以一起做汤喝，都是不含糖，含高膳食纤维的蔬菜，一起做汤喝，是 降糖 消脂 减肥 润肠通便 的好搭配。

番茄豆皮蛋花汤：准备好食材，炒香蒜未倒入番茄炒软，倒入一大碗清水，煮开后放入豆皮、金针菇、木耳丝，煮开后淋上蛋液，煮开后淋上蛋液，拌匀即可出锅。

减脂期这个香辣金针菇可以有

1、香辣金针菇。爆香大蒜小米椒，加少许糖和盐，2勺生抽，1勺蚝油，1小勺细辣椒粉1小勺孜然粉（或者烧烤粉），搅拌均匀[_a***_]。准备食材，金针菇摆在锡纸上，淋上酱汁，170度烤20分钟，拿出，撒葱花开吃。

2、减肥期间可以吃金针菇吗 减肥期间可以吃金针菇。

3、减脂食谱之36：青椒金针菇～准备调料：2勺生抽 1勺老抽 1勺蚝油 1勺陈醋 少许代糖 少许鸡精。金针菇串进青椒中；小火煎至虎皮状；爆香蒜；酱碗汁；浇入锅中收干。

4、减脂餐 材料：生菜、鸡蛋、金针菇、香菇。做法：酱汁配比：蒜末、白芝麻、辣椒面、小米辣各一勺，淋入两勺热油，继续加两勺生抽，一勺蚝油，一勺醋，少许白糖（或者代糖）。

减脂餐131:香辣金针菇

香辣金针菇。爆香大蒜小米椒，加少许糖和盐，2勺生抽，1勺蚝油，1小勺细辣椒粉1小勺孜然粉（或者烧烤粉），搅拌均匀备用。准备食材，金针菇摆在锡纸上，淋上酱汁，170度烤20分钟，拿出，撒葱花开吃。

减脂餐 材料：生菜、鸡蛋、金针菇、香菇。做法：酱汁配比：蒜末、白芝麻、辣椒面、小米辣各一勺，淋入两勺热油，继续加两勺生抽，一勺蚝油，一勺醋，少许白糖（或者代糖）。

金针菇去根洗净，开水上锅蒸5分钟。线椒、小米椒切圈，大蒜切蓉。准备个小碗，碗内放香醋3大勺、白糖2勺、生抽半勺，搅拌均匀。蒸好的金针菇取出，去掉汤汁，撒上辣椒圈，浇上调味汁。

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