大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于清爽减脂菜谱的问题,于是小编就整理了3个相关介绍清爽减脂菜谱的解答,让我们一起看看吧。
夏天吃什么菜好吃又简便还减脂?
多吃一些芹菜 油菜、西兰花、小白菜、萝卜、冬瓜,对减肥都是有利。这些蔬菜当中含有的膳食纤维丰富,含糖量极低,忽略不计。膳食纤维丰富的食物对于减肥具有很大的利处,可以增加胃肠道的蠕动,减少食物在胃肠道停留,同时还可以包括一定的脂肪、碳水化合物减少其吸收量。
夏天来了,我们可以选择一些减脂菜品,不仅简便易操作,而且有助于降低热量和脂肪摄入,让我们轻松度过炎炎夏日。以下是一些夏季减脂的好菜:1. 凉拌黄瓜:黄瓜中含有丰富的水分和纤维,不仅口感清爽,而且低热量,是减脂的好选择。将切好的黄瓜片浸泡在调制好的酱汁中,口感更佳。
2. 西瓜沙拉:西瓜是夏季特别受欢迎的水果,它含有丰富的水分和纤维素,可以促进肠胃蠕动,对消除水肿和降低体内热量都有很好的效果。将西瓜切成小块,加入番茄片和鲜花椰菜,淋上少量的油盐醋调味即可。
3. 爆炒豆芽:豆芽是夏季蔬菜中非常普遍的一种,它含有丰富的维生素和胡萝卜素等营养成分,低热量又好消化。将豆芽洗净,加入适量的蒜姜末和盐酱油烹饪,简单又美味。
4. 烤茄盒:茄子含有丰富的纤维素和维生素,可以促进消化和燃烧脂肪,而烤茄盒也是家庭常见的减脂美食。将茄子烤至熟透,将面粉、鸡蛋等调料混合搅拌,将茄子切成小块裹上调料后烤焦即可。
5. 煮虫草花汤:虫草花是夏季非常受欢迎的一种凉茶,它可以清热解毒,消除疲劳,降低体内脂肪含量。将虫草花清洗干净,混合绿茶叶、菊花和冰糖煮沸,口感即可。
12种减脂汤做法?
1、有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。
2、速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。