本篇文章给大家谈谈杂粮焖饭减脂推荐菜谱，以及焖杂粮饭过程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
1、主要食材软饭、土豆、香菇、鲔鱼、油、海带汤 土豆香菇饭的做法 土豆去皮洗净，切成小丁；香菇洗净，汆烫一下，切成同样大小；鲔鱼洗净，切成块。起油锅，煸炒土豆、鲔鱼，最后放入香菇。
2、土豆，香菇，胡萝卜洗好，切大块。四季豆择去丝，掰成段儿。肉，切小块。姜切碎。炒锅放油，倒入姜末儿。倒入肉块儿，翻炒。加入盐，酱油，翻炒片刻盛出。
3、食材：大米 香菇 土豆 胡萝卜 盐 鸡粉 生抽 老抽 蚝油 做法如下：香菇泡发，香菇水过滤后留下，倒入洗净的米中。
4、主料 土豆一个 香菇两只 金针菇一袋 腊肠适量 酱油盐 鸡汁番茄酱少许 葱姜 土豆焖饭（空气炸锅版）的做法步骤 配料 香菇切丁，金针菇切段，腊肠切块，土豆切块泡水，葱姜切末。
5、步骤：将所有材料准备齐全，干香菇用水泡发，洗好米，先泡几分钟，泡的过程中来炒土豆 土豆切成小块 锅里倒入油和蒜，将肉末炒一下 分别倒入豆瓣酱，土豆，香菇和各种调料，加点水稍焖一下。
（图片来源网络，侵删）
6、处理食材。五花肉切片，土豆去皮切丁，泡发好的香菇切成丝。锅里放入少许食用油，放入几颗冰糖炒至融化，然后放入切好的五花肉翻炒至上色。
1、把小米和大米放盆里。加入适量清水，把小米淘洗干净。把洗净的小米倒入电饭锅的内胆里，加入纯净水，水的量要没过一个指节高的位置。盖上盖子，通上电源，选择煮饭键，开始蒸饭，这时煮饭键的灯是亮的。
2、取出2杯量的小米，清洗干净后放入电饭锅内锅里面。然后加入适量的清水，不要加水太多。然后放入电饭锅内，按下煮饭键，等待他煮熟即可。小米，又称为粟，北方称谷子，谷子脱壳为小米，其粒小，直径1mm左右。
3、【小米焖饭的烹饪流程】：将小米放入碗中，加入没有小米的水，用筷子搅拌几下，将水倒掉。锅中放入适量清水，大火烧开，放入洗净的小米。南瓜洗净，切成大小相等的南瓜丁，放入锅中。
4、小米干饭是一道简单又美味的家常菜，下面就为大家介绍下小米干饭的做法。
5、放小米的碗里，加入没过小米的水，用一根筷子搅拌几次，倒掉水份。锅内放入适量的清水，烧开后，放入洗净的小米。南瓜洗净，切成大小均等的南瓜丁，放入锅中。用勺子把锅里的食材搅拌几下。
南瓜鸡胸肉焖饭 原料：鸡胸肉一块；南瓜100g；干香菇10颗；洋葱1小个；杂粮饭100g做法：100g鸡胸肉切块；料酒1勺；生抽1勺；老抽半勺，黑胡椒适量腌制半小时。
鸡胸肉切小块，将酱汁倒入鸡胸肉抓匀腌制半小时入味。杂粮米倒入锅中，淘洗干净，加上配菜土豆、胡萝卜、豌豆、玉米粒，还有腌好的鸡胸肉。加入适量水，放入电饭煲内蒸熟即可。
用料：大米2量杯，藜麦1量杯，胡萝卜1根，鸡胸肉1块，葱姜适量，酱香汁适量，清水适量。胡萝卜清洗干净后切成滚刀块，生姜切成丝，小葱切成葱花。家中如有香菇，在这儿一起准备，干香菇要提前浸泡。
而粗粮还有玉米，小米，红米，高粱，燕麦，荞麦，豌豆，蚕豆等，可以根据自身喜好自由和大米搭配，煮出自己喜欢吃的杂粮饭，可谓营养和喜好双丰收。
份大米和1份小米，做成大米小米饭。2份大米、1份黑米和1份红小豆，做成黑米红豆饭。2份大米、1份高粱米和1份紫薯，做成高粱紫薯饭。3份大米、1份薏米、1份红小豆、1份红薯，做成红豆薏米红薯饭。
杂粮饭搭配为一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麦、1/4杯黑米和8枚干红枣。具体做法：准备大米一杯，糯米1/4杯，糙米1/4杯，黑米1/4杯，红米1/4杯。糙米、黑米、红米稍微清洗，加水浸泡3个小时以上。
吃杂粮饭应该如何搭配现在有很多人都特别喜欢吃杂粮饭，因为大家觉得这样只出来的饭更加的有营养，同时也非常的利于人体健康。那在吃杂粮饭的过程当中，可以将大米、小米、黑米、薏米、燕麦，荞麦等食物进行搭配。
杂粮焖饭减脂推荐菜谱的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于焖杂粮饭过程、杂粮焖饭减脂推荐菜谱的信息别忘了在本站进行查找喔。
