减肥西餐菜谱家常做法_减肥西餐菜谱家常做法***

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本文目录一览：

• 1、怎么做蔬菜沙拉,低脂健康,味道清爽,减肥瘦身好选择,一起制作吧_百度知...
• 2、水煮菜要放多少盐?
• 3、沙拉除了能做水果蔬菜沙拉,还能做什么菜?

怎么做蔬菜沙拉,低脂健康,味道清爽,减肥瘦身好选择,一起制作吧_百度知...

1、第一步提前准备食物鸡蛋入凉水锅中，苦菊130克火腿肠10克鸡蛋2个辅材：醋2勺生抽一勺糖1勺盐小勺加盟少量盐，水开后关文火煮十分钟至鸡蛋煮开苦菊除去根处，掰成段儿，放进大盆中；添加冷水，水流量要未过苦菊。

2、制作的方法与步骤把西兰花，胡萝卜，黄瓜洗干净，切小块。适量清水烧开，把蔬菜烫一分钟。捞起来备用。鸡蛋煮熟，切小块。把蔬菜鸡蛋摆盘，切了一小块胡萝卜和黄瓜，弄成了自己自己喜欢的形状。

3、制作方法 橙子对半切开，用牙签在周围划一圈，小心把橙子肉取出切小块。把草莓洗干净切块，猕猴桃去皮切块。把所有水果块拌在一起，放入橙子盅中，淋入酸奶即可。

水煮菜要放多少盐?

1、第四：在炒青菜需要加水时，最好是加开水，这样也能很好的保持彩叶的鲜嫩程度。放盐的时候也一定是在快准备出锅的时候放。

2、至于食盐会不会影响减肥效果，虽不能直下定论，但是从过度食盐会使器官增压导致新陈代谢紊乱的角度来分析的话，只要不过度嗜盐的话应该不会有影响的，成人每日食盐量5~8g为最佳，总之保持身体平衡很重要。

3、水煮菜可以自己制作蘸料，辣椒油加葱姜蒜酱油耗油，盐鸡精。水煮菜蘸料的做法 葱切条，蒜头切成片，生生姜切成片，朝天椒洗好。提前准备一个研磨设备。或是搅拌器哪些的都能够，关键便是粉碎作用。

4、菜的种类不同煮的时间也就不同，这里以水煮菠菜为例子，煮5分钟即可。主料：菠菜400g、花生仁50g。辅料：油适量、盐适量、日式沙拉酱1袋。长生菠菜的做法 准备好原料，花生也叫长生果。菠菜择好洗净备用。

沙拉除了能做水果蔬菜沙拉,还能做什么菜?

1、拌沙拉，菠萝块，香蕉块，苹果块，橙子块，将沙拉用鲜奶对稀点，拌入水果中很好吃，但是只能当时消灭，过夜不好吃了（容易变质）三明治：面包片，卷心菜丝，煎蛋或者火腿。

2、沙拉酱可以加在炸虾球上，配罐头凤梨和葡萄乾一起吃，这是台湾有名的凤梨虾球。沙拉酱加入油浸鲔鱼罐头绞碎，就是鲔鱼酱，涂面包丶做三明治或是配水煮的小牛肉都很好吃。沙拉酱加入优格，就是优格酱，可以配沙拉或水果吃。

3、黄瓜属于中国各地夏季主要的菜蔬之一，食用方法也比较多，既可以炒着吃，也可以将其洗干净之后生吃，在做蔬菜沙拉时，一般可以将黄瓜切成丝状，或者将它切成片状，然后再与其他的蔬菜混合在一起食用。

4、沙拉酱和黑胡椒酱除了做水果还能做什么？沙拉酱和黑胡椒酱，除了做水果，还能做牛排用。

5、制作 将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；取冰激凌（多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块），搅拌均匀即可食用。特点 色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。

6、作沙拉小窍门 （1）做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油。这样制出来的沙拉香味浓郁，甜味加重，喜欢甜食的朋友可以试着做。 （2）在沙拉酱中加酸奶，拌出来的水果味道更好。

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