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做月子吃什么菜谱大全
酒蛋黑糯米汤。原料:酒,黑糯米,鸡蛋,红糖。做法:将黑糯米酒倒进锅内,加水煮30分钟,然后打入鸡蛋,加入红糖,煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气,驱寒祛瘀的功效,非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。
推荐菜式:芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉 片、茄汁肉末,少吃白米,改吃糙米、胚 芽米、全麦面包。 特别提醒:太油腻的食物会令人反胃,妈 妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油,使 宝宝发生腹泻。
坐月子的准妈妈,需要给身体增加营养,同时所吃的食物也要有利于产后恢复。而日常所吃的蔬菜,也是每日必不可少的食物。合理摄入新鲜蔬菜,既可以增加营养,同时又能减少产后便秘。
适合北方产妇吃的月子餐益母木耳汤、馒头、麻油炒猪肝、莲藕排骨汤、三鲜豆腐、鸡蛋豆腐、什锦豆腐、绿豆粥、鸡蛋黄花汤、牛肉粥、烧牛蹄筋、羊肝排叉、羊肉烧鱼、海参羊肉汤、鲫鱼豆腐汤、奶油鲫鱼、鲜滑鱼片粥等等。
坐月子期间可以吃的菜较多,主要有白菜、冬瓜、西红柿、胡萝卜、菠菜。*** ***含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。***原分布于中国华北,中国各地广泛栽培。***比较耐寒,喜好冷凉气候,因此适合在冷凉季节生长。
13道家常月子餐,营养美味做法简单,能学会一道也值得
1、今天就送给准婆婆16道月子餐菜谱,经济实惠又美味,照顾儿媳都不累。第1道:冬瓜炖排骨 推荐理由:做法简单,食材准备冬瓜和排骨就好,排骨焯水后直接炖,冬瓜不宜吃太多,吃少量的能够促进肠胃蠕动,消水肿。
2、月子餐食谱常见食材 鸡。鸡肉中很有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷等多种矿物质和维生素A、B、D、E等多种营养素。在给产后妈妈们补充营养的`同时还能起到健脾补虚、强壮筋骨的作用。
3、月子餐食谱给产妇准备的家常月子餐里,以木瓜鲫鱼汤、猪脚花生汤、麻油鸡汤、黄焖烧鸡、益母草鸡汤、肉末蒸蛋、益母木耳汤、鸡蛋黄花汤、皮蛋瘦肉粥、花生大米粥、蛋奶炖布丁、黄花菜炖瘦肉、丝瓜肉末汤比较多见。
4、可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复,肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。
5、下面我们来了解一些最简单的月子餐做法吧。红枣核桃蛋羹 准备的食材:核桃仁、红枣、鸡蛋、红糖、少许生姜。做法:核桃仁可以弄成碎粒,红枣洗干净[_a***_],生姜挤出姜汁。
6、清蒸对虾 原材料:对虾、红葱头、生姜、白糖、料酒、鱼露、油、盐 做法:先把对虾洗干净之后,将虾里面的肠线给去除干净,同时也要将虾剑、虾须等等都剪掉,然后冲洗干净。
有哪些全套月子食谱值得推荐?
1、小米粥、烂面条、白米粥、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋和国药路路通等。豆浆、青椒、西兰花、莲藕等豆制品和有机蔬菜。花生豆浆、豆沙包、鸡汤、鲫鱼汤、黑鱼等。
2、红枣糯米粥 材料:糯米、红枣、水 做法:将糯米淘洗干净后加入适量的水煮开,再加入洗净的红枣一起煮熟即可。功效:红枣具有补血养颜的作用,糯米则有滋阴润燥的功效,适合产妇食用。
3、以下是一些值得推荐的月子餐食谱:红枣桂圆糯米粥:将糯米和红枣、桂圆一起煮成粥,有补血养颜的作用。红糖姜茶:将红糖和姜片煮沸后饮用,可以促进血液循环和新陈代谢。
4、红枣糯米饭:将红枣和糯米一起煮熟,加入适量的红糖,具有补血和补充能量的作用。 鸡汤:用鸡肉、鸡骨熬制的汤,富含蛋白质和胶原蛋白,有助于促进伤口愈合和乳汁分泌。
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