中餐菜谱虾做法减脂_减脂餐虾怎么做既好吃又营养

本篇文章给大家谈谈中餐菜谱虾做法减脂，以及减脂餐虾怎么做既好吃又营养对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、6道家常减脂餐做法
• 2、虾仁的做法?最好把菜谱留下!谢谢!
• 3、培根虾卷肉食减脂餐|低卡饱腹做法简单
• 4、虾的做法有哪些
• 5、夏天做凉拌虾的时候,怎么做健康减脂又美味?
• 6、大虾应该怎么做才最好吃?

6道家常减脂餐做法

1、牛肉丁生抽蚝油淀粉各1勺，少许盐黑胡椒腌制10分钟。少许油下牛肉炒至变色。下菠萝翻炒入味即可。撒上黑胡椒碎。白芝麻、辣椒面、小米辣、蒜末、葱花，淋少许热油。

2、六款巨好吃的减脂餐吃到撑都不怕胖 2图制作流程：碗里加1勺生抽1勺玉米油1勺柿子醋1勺蜂蜜，烧开水放入时蔬煮熟，倒入油醋汁，牛排切块小火煎熟，捞出放入碗里，撒上胡椒粉即可。

3、具体做法：全麦吐司放平底锅中两面煎一下，玉米粒煮熟备用。鸡蛋煮熟后备用。将金枪鱼罐头、玉米粒、洋葱丝、混合后搅拌均匀。

虾仁的做法?最好把菜谱留下!谢谢!

1、虾仁配西芹菜炒。西芹炒虾仁是一道非常清淡营养的菜肴，西芹含有丰富的膳食纤维，有助于消化，口感清脆多汁。

2、倒入炸好的虾仁翻炒入味后出锅装盘，撒上少量味精即可。虾仁酸辣汤 材料：虾仁、木耳、胡萝卜、黑木耳、豆腐、醋、盐、生抽、大葱、姜、八角、花椒、料酒、鸡精。

3、烤大龙虾先将500 g新鲜的大虾清洗一下，然后用牙签将虾丝从里面***，然后将所有的肉都清洗好，然后将大虾放进碗里，加入一些料酒，去掉腥味，然后再切成小葱段、生姜丝、小龙虾，搅拌均匀，然后腌制10分钟。

4、滑蛋虾仁，（1）食材：新鲜虾仁，鸡蛋，香葱，水淀粉，白胡椒粉，玉米淀粉，蛋清，料酒，盐。

培根虾卷肉食减脂餐|低卡饱腹做法简单

培根中间剪断，取一片包住鲜虾，用牙签固定。平底锅加热色拉油黄油，将培根虾卷煎熟，放在固化蛋白上。周围装饰生菜，胡萝卜，西兰花。

开吃。全麦菠菜虾仁卷饼 我用了全麦面粉和燕麦来代替普通面粉，吃了容易饱，不容易饿。肉类我选了鲜甜Q弹的虾，蔬菜选了菠菜和彩椒。

将牛油果肉用勺子碾碎，与韩式辣酱混合搅拌均匀。将鸡胸从中间片开，三面不要划断，形成一个小兜兜 将牛油果酱塞入小兜兜，整好形，不要漏出来。培根一片压一片卷在鸡胸肉上，放入空气炸锅200度烤18分钟。

好吃到跺脚的减脂餐，低卡饱腹，做法简单。凉拌贡菜：贡菜泡半个小时切条，倒入酱汁搅拌均匀。凉拌酸辣豆角：豆角煮熟过冷水，倒入酱汁搅拌均匀。凉拌鸭胗：鸭胗煮熟，搅拌均匀，开吃啦。

学会了一定要去试试哦，划重点来了~面包一定要选择全麦面包，低卡又饱腹。关于怎么搭配食物做三明治我也给大家做了功课，不知道怎么搭配的可以看看下面三明治减脂公式搭配来做哦，保证不会出错。

理由：鱼、虾都属于高蛋白低热量食物，蔬菜提供饱腹感的同时，丰富的膳食纤维还有助于消化。

虾的做法有哪些

大虾可以做成清蒸大虾、油焖大虾、香辣虾、黄金凤尾虾、芙蓉虾、炸虾球、盐焗虾等等，都很好吃，可以根据[_a***_]的喜好选择喜欢的吃法，大虾中还富含蛋白质、无机盐、维生素等多种营养物质，对身体非常有益。

做法： 1）大虾开背挑纱线，去头（虾头可以炸了吃），料酒和姜腌制片刻 2）起油锅（可以先炸虾头 然后用虾油炒），油热后开中火，放花椒和干辣椒段，出香味后捞出。

操作：锅入底油烧热，将处理好的对虾煸过后放入葱末、姜块、料酒烹制，放入鸡汤，加盐、味精、糖、醋（一滴）。待汁将尽时，取出大虾，在余汁中加入香油，搅匀，淋于虾上，即可。

夏天做凉拌虾的时候,怎么做健康减脂又美味?

1、准备石灰水①为什么要用石灰水：在凉虾中加入清石灰水， 作用主要是让米浆凝结爽滑， 增加凉虾的自然香甜味，使凉虾味道更丰富， 并且改变凉虾的性质， 使它从酸性变成碱性， 从面成为低热量的健康美食。

2、步骤 1 鲜虾去须，加少许盐巴浸泡五分钟，洗净备用。步骤 2 焯好水的虾放置冰水中（降温，冰水有助虾肉更佳紧致弹牙）步骤 3 蒜蓉，小米椒，洋葱，芹菜切丁备用。

3、然后把我们泡好的虾剥去虾头和虾皮，倒进酱油腌制半个小时，就可以吃了的。腌得久一点是更加入味的呢。

4、凉拌蒜泥小龙虾的做法步骤 将准备好的浸泡片刻，依次剪去虾脚和虾须，再逐一的抽去尾部的虾筋，再用刷子一个个的刷洗一遍，沥干水分备用。

5、青柠薄荷凉拌虾是一道美味的菜，正确的制作方***让这道菜变得鲜酸爽口，也会解馋，一定要准备好原食材大虾。新鲜的大虾会让这道菜的口感变得更好，青泥以及薄荷能做到锦上添花，这道菜不仅美味，而且卖相比较好。

6、美极凉拌虾的做法步骤 1 将虾去头、须、脚，用牙签挑净虾肠，清洗干净。2 上锅大火蒸15-20分钟。3 蒸虾的时间用来准备佐料：将葱蒜切沫、姜切丝放置碗中，倒入生抽浸泡在葱姜蒜沫上。

大虾应该怎么做才最好吃?

大虾洗净，剁去脚、须，去皮摘除沙袋、沙线和虾脑，切成4段；葱择洗干净切条；姜洗净一半切片，一半切末。

白灼、清蒸或炒虾都是做虾的好方法，简单又美味。

最后将炒好的蒜蓉倒在虾的上面，开水上锅，盖上盖子，大火蒸10~12分钟。8，出锅撒些葱花美味即成。蒜蓉粉丝蒸虾小贴士1，这道菜中把虾头去掉了，不去也可以。但是虾脚和虾线最好处理干净，菜品更好看，吃起来也更卫生。

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