减脂肉菜谱,减脂肉菜食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂肉菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减脂肉菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 水煮鸡胸肉减脂餐做法？
2. 牛上脑肉减脂怎么吃？

水煮鸡胸肉减脂餐做法？

减肥餐吃鸡肉是一个非常好的方法因为鸡肉富含蛋白质，却没有什么脂肪的含量，对于需要减肥健身的人士来说，是一个非常好的选择，水煮鸡胸肉里面没有什么油的成分，直接在开水里面将鸡肉煮熟之后放入一些盐和调料，或者是沙拉酱配一些青菜，蔬菜这样就是很好的减肥餐

一、水煮鸡胸肉减肥餐做法

主料：鸡胸肉按需

1、首先我们需要购买主食材——鸡大胸!

一般来说大型超市如家乐福、乐购、沃尔玛等等卖的鸡胸肉都比菜市场便宜很多，而且很新鲜，一次性多买点省得到处跑。

注意：也有卖鸡小胸的，本人没尝试做过，大家可以试一下。

牛上脑肉减脂怎么吃？

1、用料：牛上脑肉150g、柠檬1个、黄瓜100g、洋葱25g、胡萝卜50g、西红柿50g、盐、香油适量。

2、牛上脑肉切薄片，下入沸水烫熟，迅速放入冰水中浸泡2分钟，捞起沥干水份备用。柠檬半个榨汁，半个切小块备用。

3、黄瓜、洋葱、胡萝卜切细丝，西红柿切小块备用。

4、将熟牛肉片与各种蔬菜丝、柠檬块、西红柿块混合，加入柠檬汁、盐、蘑菇精、香油搅拌均匀即可。

牛上脑肉减脂可以做成牛排吃。

具体做法：

一）准备材料：牛上脑肉1块，黑胡椒适量，盐适量，橄榄油适量

二）方法步骤：

1、准备好所有食材，将牛上脑肉洗好放在盘中备用。

2、将橄榄油均匀涂抹在牛上脑肉表面，取一点点盐撒上，再撒上黑胡椒。

3、翻过来另一面同样将橄榄油均匀涂抹，取一点点盐撒上，再撒上黑胡椒。

4、锅热的时候放上牛上脑肉煎，煎的同时用夹子轻轻按压，确保牛肉更好的接触锅的表面。

5、大概7、8成熟的时候关火就可以开始享用了，喜欢全熟可以煎久一点。

到此，以上就是小编对于减脂肉菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂肉菜谱的2点解答对大家有用。